みんなの広場
伸展の正常可動域は0度です。（肩とひじと手が一直線になるのが0度です。）手のひらを顔のほうに向けて伸ばしていくのが正しいひじの伸ばし方です。
棒を持って右と左に90度回転できるのが正常可動域です。 慣れてきたら、棒に負荷をかけると「ひじのエクササイズ」になります。
ひじの屈曲の正常可動域は145度です。ひじはどのくらい曲がるでしょうか？簡単にできるひじの評価方法です。
ひざ関節の屈曲正常可動域は130度です。姿勢によってひざがどのくらい曲がっているかを確認します。
ひざはまっすぐに伸びる（0度）のが正常です。まっすぐと思っても意外と曲がっていることがあります。床とひざの間にすき間はないかな？
正常可動域は20度です。 壁にかかとを付けた状態であしを手前に動かせるかをチェックします。
正常可動域は40度で、つま先とあしくびが一直線になるかチェックします。
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ひじを伸ばしてみよう
伸展の正常可動域は0度です。（肩とひじと手が一直線になるのが0度です。）手のひらを顔のほうに向けて伸ばしていくのが正しいひじの伸ばし方です。